آموزش زبان بدن بسیار مهم است چون زبان بدن یکی از مهم‌ترین ابزارها برای ارتباط است. زبان بدن یک ارتباط غیرکلامی است که یادگیری و آموختن آن از نیازهای ضروری و از مهارت‌های مهم و ارزشمند و کارا در زندگی افراد است.
ما به‌وسیله زبان بدن می‌توانیم افکار و نیّات دیگران را بخوانیم و بفهمیم و در این زمینه خود را مسلط کنیم. تا ضمن برقراری رابطه‌ی کلامی، رابطه و ارتباط غیرکلامی را هم مورداستفاده قرار دهیم تا در زندگی شخصی و کاری و اجتماعی خود موفق‌تر باشیم و از این امر مهم در ارتباطات انسانی غافل نمانیم.
۱۰ نکته طلایی آموزش زبان بدن که همه باید بدانند
1.حالت ایستادن یا نشستن
در حالت نشسته یا ایستاده، آرامش خود را حفظ کنید. خمیده نباشید. اما شق و رق هم نباشید و کمی شانه‌هایتان را شل کنید. این کار باعث می‌شود دیگران فکر کنند که شما با محیط اطراف خود احساس راحتی می‌کنید.
2.فضای خودتان را داشته باشید
شما نباید خیلی بی‌پروا بنشینید بلکه باید به‌اندازه خودتان فضا اشغال کنید. این که به دیگران نشان می‌دهد که شما با خودتان راحت هستید. یاد بگیرید که زبان بدن خود را به‌کارگیرید تا اعتمادبه‌نفس را نشان دهید.
3.تکیه دهید
زمانی که کسی صحبت می‌کند کمی تکیه دهید. این نشان می‌دهد که شما به‌طورجدی گوش می‌دهید. خیلی تکیه ندهید (لم ندهید)، زیرا این سیگنال‌هایی از اینکه شما علاقه‌ای به موضوع ندارید را ارسال می‌کند.
4.بازوها
دست‌به‌سینه بودن یک علامت واضح از این است که بی‌علاقه به پیرامون خود هستید. تمرین کنید که بتوانید دست‌هایتان را در کنارتان نگه‌دارید یا دست‌هایتان را در هم کرده و نشان دهید که آماده ارتباط برقرار کردن هستید.
5.دستها
صحبت کردن با دست یک‌راه آسان برای ترکیب حرکات و گفتگو است، اما مراقب باشید که آن را خیلی در هوا نرقصانید. با دست‌های خود بر کلمات تأکید کنید، این می‌تواند اعتمادبه‌نفس و مطمئن بودن شما را نشان دهد.
6.دست دادن
دست دادن یکی از مهم‌ترین نشانه‌های ارتباطی غیرکلامی است زیرا می‌تواند حال و هوای کل مکالمه را تنظیم کند. دست دادن محکم شما را مطمئن و قدرتمند جلوه می‌دهد. درصورتی‌که دست دادن ضعیف آسیب‌پذیری شما را نشان می‌دهد. مراقب باشید که دست دیگران را خیلی فشار ندهید (له نکنید).
7.ارتباط چشمی
سر خود را بالا نگه‌دارید و به فردی که با او گفتگو می‌کنید نگاه کنید، هم زمانی که آن‌ها با شما صحبت می‌کنند و هم زمانی که شما با آن‌ها صحبت می‌کنید.
لازم نیست که آن‌ها را خیره نگاه کنید، بلکه باید گاهی پلک بزنید و به اطراف نگاه کنید. ارتباط چشمی خوب باعث می‌شود که دیگران بدانند که شما به گفتگو علاقه‌مند هستید.
8.حرکات تصدیق‌آمیز
شما میتوانید همدلی را با حرکت ساده‌ای از توافق نشان دهید.
مانند تکان دادن سر یا لبخند.
این کارها باعث می‌شوند که مردم بدانند که شما در کنار آن‌ها هستید .
میتوانید با آن‌ها همدردی کنید. در جای مناسب نیز میتوانید از خنده بلند استفاده کنید.
9.یادداشت برداری
یادداشت برداری به دیگران این حس را می‌دهد که شما برای حرف‌های آن‌ها ارزش قائلید.
و درگیر مکالمه آن‌ها هستید.
البته یادداشت برداری در هر شرایطی مناسب نیست.
10. آرام‌تر
نفس عمیق بکشید، آن را دو یا چند ثانیه نگه‌دارید.
سپس بیرون دهید. کمی بر روی آرام‌تر کردن گفتار و حرکات بدن خود تمرکز کنید.
این باعث می‌شود که دیگران فکر کنند اعتمادبه‌نفس بیشتری دارید و متفکر هستید.
اگر عصبی هستید، این کار به آرامش شما کمک خواهد کرد.
8 نکته آموزش زبان بدن که موردقبول نیستند
1. چک کردن زمان
به ساعت نگاه کردن این سیگنال را می‌فرستد که نمی‌خواستید در آنجا باشید و کارهای مهم‌تر دیگری دارید. اگر برنامه دیگری دارید، میتوانید خیلی مؤدبانه به شخص دیگری بگویید که باید به‌قرار دیگری بروید و عذرخواهی کنید.
2. دست زدن به صورت
برای هرکسی ممکن است خارش در صورت پیش بیاید و خاراندن آن برای یک یا دو بار مشکلی نیست اما اگر در هنگام صحبت با شخص دیگر، این کار را به‌طور مکرر انجام دهید، نشاندهندهی این است که دروغ می‌گویید و از این طریق میتوانید دروغ‌های افراد را با حالات صورت و زبان بدن تشخیص دهید.
3. روی لبه صندلی نشستن
نشستن بر روی لبه صندلی نشان می‌دهد که شما به معنای واقعی کلمه در لبه ذهنی و فیزیکی هستید. با نشستن کامل بر روی صندلی و احساس راحتی کردن، به دیگران احساس آرامش و راحتی دهید.
4. اشیاء
قرار دادن یک شئ در مقابل بدنتان مقاومت و خجالت شما را نشان می‌دهد. مواردی را که لازم دارید را در کنار خود قرار دهید تا به مردم نشان دهید که در پشت آن‌ها پنهان نیستید.
5. فاصله خیلی نزدیک
با کسی که می‌خواهید وارد مکالمه شوید نزدیک باشید، اما در حباب شخصی آن‌ها بودن ممکن است باعث ناراحتی شما شود و به نظر برسد که شما از اشارات اجتماعی اصلی چیزی نمی‌دانید. از کسی که دوست صمیمی شما نیست، بهتر است چهار فوت فاصله بگیرید.
6. لبخند جعلی
مردم به راحتی می‌فهمند که چه زمانی لبخند شما جعلی است. پس بهتر است خودتان را اذیت نکنید. یک لبخند واقعی فقط با صورت نشان داده نمی‌شود. این لبخند می‌تواند در تمام‌صورت شما ازجمله چشم‌هایتان دیده شود. اگر نیاز به لبخند داشتید، سعی کنید به یک فکر یا خاطره‌ی خوش فکر کنید.
7. پلک زدن بیش‌ازحد
پلک زدن طبیعی است اما پلک زدن بیش‌ازحد معمولا نشانه‌ای از اضطراب و نگرانی است. عادت‌های پلک زدن خود را درحالی‌که به آینه نگاه می‌کنید تمرین کنید.
8. نگاه کردن به زمین
این به مردم این نکته را می‌رساند که شما خجالتی یا بی‌علاقه هستید.
زبان بدن مثبت عامل مهمی در تکنیک‌های ارتباطی غیرکلامی است. اگر به دنبال راهی برای بهبود زبان بدن خود هستید تا کسب‌وکارتان موفقیت‌آمیز شود، این دوره زبان بدن را برای کارآفرینان خود در نظر بگیرید.
زبان بدن از چهار قسمت مختلف بدن ارسال می‌شود
انسان‌ها از چهار قسمت اصلی پیام زبان بدن خود را منتقل می‌کنند و این چهار قسمت درواقع به‌خوبی بیان‌کننده وضعیت درونی و افکار انسان‌ها هستند.
که با توجه به حالات و حرکات این چهار قسمت، می‌توان در شناخت افراد و موفقیت خود استفاده کرد. این چهار قسمت عبارت‌اند از: صورت ،چشم‌ها، بازوها و دستها، بالاتنه و پاها.
سروصورت
با اعضای صورت مثل بینی و گوش‌ها بازی نکنید و به‌اصطلاح ور نروید زیرا حس بد و ناخوشایندی را به طرف مقابلتان منتقل می‌کند.
لبخند بزنید زیرا که آرایش صورت شما و عامل جذابیت شما خواهد بود. لبخند زدن انرژی مثبت و حالت آرامش‌بخش ایجاد می‌کند.
سه حالت نیز برای سر وجود دارد که عبارت‌اند از:
- سر رو به بالا که به معنای بی‌طرف بودن و یا تایید است،
- کج شدن سر به یک‌طرف نشانه علاقه‌مند بودن است
- سر به سمت پایین حاکی از دید منفی و حالت انتقادی است.
چشم‌ها
چشم‌ها بسیار صادق هستند و حالت درونی ما را نشان می‌دهند.
برقراری ارتباط چشمی را در مذاکرات و روابط فراموش نکنید. این به نفع شما خواهد بود. تماس چشمی نباید به صورت دائم و به صورت زل زدن و خیره شدن باشد. همچنین در هنگام برقراری تماس چشمی لبخند زدن باعث انتقال احساس خوب و مثبت می‌شود.
دستها و بازوها
دستها دارای حالات گوناگونی هستند:
- دستها به‌صورت باز که به معنای صداقت، حقیقت، وفاداری و فروتنی است. مانند سوگند خوردن.
- مالیدن دو دست به همدیگر که به معنای داشتن هیجان، نظر مثبت و برنده شدن است.
- دست گره‌خورده به هم دارای دو معنای وجود اعتمادبه‌نفس و یا احساس دشمنی و درمانده بودن است.
- گرفتن مچ دست نیز بیان‌کننده‌ی اعتمادبه‌نفس و بی‌باک بودن و یا وجود استرس و عصبی بودن است.
پاها
پاها نیز دارای حالات گوناگون و مختلفی هستند که هرکدام معانی خاص خود را داردند.
پاهای تاشده که می‌تواند نشاندهندهی دید و نگرش منفی و یا حالت تدافعی باشد و این امر برای خانم‌ها نوعی وقار محسوب می‌شود.
همچنین وجود پای تاشده به این شکل که پای راست بر پای چپ قرار می‌گیرد که در این حالت باید حتماً مجموعه‌ای از حرکات و رفتار در نظر گرفته شود.که می‌تواند بیان‌کننده حالت حمایتی باشد، مانند نشستن در سالن کنفرانس و سخنرانی‌ها.
امیدوارم این مقاله برای شما دوستان مفید واقع شده باشد. اگر به شرکت در کلاس های آموزش زبان بدن موسسه فنان علاقه مندید، میتوانید با شماره زیر در تماس باشید.
| شعبه تهران | میدان دوم صادقیه، خیابان سازمان آب، خیابان گلستان یکم پلاک ۲۷ | ۰۲۱۹۱۰۰۷۵۱۰ | |
| شعبه شیراز | سجادیه دوم خیابان شهید گرامی کوچه ۵ | ۰۷۱۳۶۳۳۴۱۷۹ |
